necesita apoyo de salud mental

Última modificación: 18 de abril de 2020 8:46 pm

Si está experimentando crisis de salud mental, abuso de sustancias o abuso doméstico, recuerde que hay recursos para apoyarlo.

Recursos gratuitos

Línea directa nacional de prevención del suicidio (24/7)

Soporte gratuito y confidencial para personas en peligro.

800.273.8255

Línea de ayuda sobre abuso de sustancias y salud mental (24/7)

Referencia de tratamiento e información 

800.662.4357

Línea directa nacional de violencia doméstica (24/7)

En la línea directa nacional de violencia doméstica, defensores expertos altamente capacitados están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana para hablar confidencialmente con cualquier persona en los Estados Unidos que esté experimentando violencia doméstica, buscando recursos o información, o cuestionando aspectos poco saludables de su relación.

1.800.799.SAFE (7233) | Chat confidencial 24/7 | Aumento de la seguridad de los sobrevivientes durante COVID19

Línea de ayuda de socorro por desastre (24/7)

Asesoramiento inmediato en caso de crisis relacionado con desastres.

1.800.985.5990

Texto TalkWithUs al 66746

La línea directa nacional de abuso infantil Childhelp (24/7)

La línea directa nacional de abuso Childhelp está dedicada a la prevención del abuso infantil. La línea directa ofrece intervención de crisis, información y referencias a miles de recursos de emergencia, servicios sociales y apoyo.

1.800.4-A-Child o 1.800.422.4453

Línea de texto de crisis (24/7)

Crisis Text Line sirve a cualquier persona, en cualquier tipo de crisis, proporcionando acceso a información y soporte gratuito las 24 horas del día, los 7 días de la semana a través de un medio que las personas ya usan y confían: el texto.

Envía HOME a 741741

Proyecto Trevor (LGBTQ) 24/7

1.866.488.7386

Envía START al 678678

Trevor Chat, mensajería instantánea confidencial en línea con un consejero, disponible 24/7.

Apoyo a la adicción

Reuniones en línea de alcohólicos anónimos

Alcohólicos Anónimos es una comunidad internacional de hombres y mujeres que han tenido un problema con la bebida. Es no profesional, autosuficiente, multirracial, apolítico y está disponible para casi todos. No hay requisitos de edad o educación. La membresía está abierta a cualquier persona que quiera hacer algo sobre su problema con la bebida.

Reuniones virtuales de narcóticos anónimos

NA es una sociedad o sociedad sin fines de lucro de hombres y mujeres para quienes las drogas se habían convertido en un problema importante.

Adicción en un kit de herramientas para pandemias

Este juego de herramientas tiene una gama de recursos importantes para ayudar a quienes se enfrentan a la adicción y / o recuperación en medio de la pandemia.

Servicios de terapia

TalkSpace

Descripción: 

Talkspace hace que la terapia esté disponible y sea asequible para todos. Nuestra misión es proporcionar a más personas un acceso conveniente a terapeutas autorizados que puedan ayudar a los necesitados a vivir una vida más feliz y saludable.

Con Talkspace, puede enviar mensajes de texto a un terapeuta, mensajes de audio, así como mensajes de foto y video en una sala de chat privada basada en texto. Talkspace destaca por la accesibilidad y la comodidad que brinda.

Código de descuento:

Obtenga $100 con el código 1104U

BetterHelp

Descripción:

Acceda a la red más grande del mundo de asesores con licencia, acreditados y experimentados que pueden ayudarlo con una variedad de problemas que incluyen depresión, ansiedad, relaciones, trauma, dolor y más. Con nuestros asesores, obtiene la misma profesionalidad y calidad que esperaría de un asesor en la oficina, pero con la capacidad de comunicarse cuando y como lo desee.

Código de descuento:

PERSONAS

Terapia para chicas negras

Descripción:

Therapy for Black Girls es un espacio en línea dedicado a fomentar el bienestar mental de las mujeres y niñas negras. Tienen una función que busca un gran terapeuta para chicas negras en su área.

Recursos de meditación y atención plena

Espacio de cabeza - Headspace es una aplicación de meditación que ofrece meditaciones gratuitas, ejercicios de sueño y movimiento durante este tiempo.

Hábito simple - Simple Habit es una aplicación de meditación que ofrece su nivel premium gratis (hasta finales de abril) para aquellos que no pueden pagar. Para acceder, envíe un mensaje indicando sus circunstancias financieras a [email protected].

Equilibrar - Balance es una aplicación de meditación personalizada que ofrece suscripciones gratuitas por un año. Cualquier persona interesada puede enviar un correo electrónico [email protected].

Sanvello Health - Sanvello Health es una plataforma de atención digital que ofrece seguimiento diario del estado de ánimo, evaluaciones, apoyo de pares y herramientas de afrontamiento. Durante este tiempo, están ofreciendo un servicio premium gratuito.

Calma - La calma es una plataforma de atención plena. Durante este tiempo, curaron un recurso lleno de meditaciones, historias de sueño, música y más.

Temporizador de percepción - Insight Timer es una aplicación gratuita que proporciona recursos de meditación y bienestar general.

Yoga cósmico para niños - Un canal de YouTube que ofrece yoga, atención plena y relajación específicamente diseñado para niños mayores de 3 años.

Mente sonriente - Smiling Mind es una aplicación de meditación gratuita con contenido específico para cada grupo de edad que enseña la atención plena para mejorar el bienestar emocional general y disminuir el estrés.

Consciente de - Mindful es un sitio web con múltiples recursos para la mediación guiada (audio, prácticas, etc.)

UCLA Mindful - Diana Winston, directora del Centro de Investigación de Concienciación Consciente de UCLA, guía a los oyentes a través de la meditación. Si bien hay una aplicación, las personas también pueden descargarla directamente desde el sitio web.

Diez porciento - Diez por ciento ofrece suscripciones gratuitas a los trabajadores de la salud. Vamos aquí para instrucciones si eres uno. También tienen un podcast, meditaciones guiadas, charlas y artículos gratuitos para cualquier persona.

Hábitos Diminutos - Tiny Habits ofrece sesiones en curso gratuitas dirigidas por expertos. Ejemplos de sesiones incluyen formas de reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el bienestar y más

Recursos de autocuidado

CuarentenaRx - Recurso con múltiples actividades respaldadas por la ciencia que ayudan con la ansiedad y la fiebre de la cabina.

Guía interactiva de autocuidado - Diagrama de flujo interactivo para personas que luchan con el cuidado personal, la disfunción ejecutiva y / o que tienen problemas para leer las señales internas.

CRECER Recursos de asesoramiento - Recursos para individuos y familias, incluyendo un diario diario de autocuidado guiado, un podcast específico para el tiempo, recursos familiares y más.

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